お茶のネタが続くが、今日は日本茶（緑茶）の話。昔からの言い伝えで、朝飲むお茶は健康に良いとされており、例えば以下のようなものがある。
- 朝茶に別れるな
- 朝茶は七里帰っても飲め
- 朝茶は福が増す
- 朝茶はその日の難逃れ
私は朝一番で歯を磨いた後、毎日必ず一杯のお茶を飲むようにしている。脳梗塞から復帰した後だから、もう8ヶ月間続けている。
緑茶に含まれるカフェインには覚醒作用があり、朝茶は眠気を覚まし頭もスッキリさせてくれる。緑茶のカフェイン含有量はコーヒーの三分の一程度なので、カフェインが苦手な人でもあまり気にしなくても良さそうだ。
また緑茶に含まれるポリフェノール（カテキン）には抗酸化作用があり、これが体内の活性酸素を抑制するため、動脈硬化や高血圧の予防、ひいては心筋梗塞や脳梗塞の予防にも役立つ。また、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を下げるのに効果を発揮したり、糖の吸収を抑えることにより急激な血糖値の上昇を抑えるという情報もある。
健康のために、これからも朝茶は続けていくつもりだ。
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